Hábitos diarios de Salud
La Nutrición va más allá de ingerir determinada cantidad o tipo de alimentos, debemos conectarnos a diario con el Sol, el Agua, el Aire, la Tierra y hacer Ayuno y el Ejercicio.
SOL
Debemos de tomar el Sol unos 20 a 30 minutos al día con lo cual producimos nuestra Vitamina D muy importante para Absorción de Minerales para huesos, Articulaciones y Circulación
AGUA
Tomar 1 litro de agua por cada 30 kg de peso, con una pizca de sal, y algunas gotas de limón, nos ayuda a tener Buena Digestión, Energía y Buena Circulación de Nutrientes y Residuos
AIRE
Salir de ambientes tóxicos, hacer 7 Respiraciones Profundas, 4 o 5 veces al día, para Oxigenar y Relajar nuestro cuerpo y sistema nervioso
TIERRA
Entrar en contacto como Pisar el pasto o la tierra para que se haga el balance eléctrico de nuestro cuerpo, y Eliminar Radicales Libres
AYUNO
Para Descansar tu Intestino y tu Flora Bacteriana, brincar algún alimento una o dos veces a la semana, es estar sin probar alimento de 14 a 16 horas, solo agua con una pizca de sal.* Ayuda a Reabsorber Células en Mal Estado, hacerlo siempre que no se haga un trabajo físico extenuante
EJERCICIO
La Actividad Física de Fuerza nos permite mantener la Masa Muscular, y ser menos susceptibles a enfermedades, realiza al menos 20 min de Ejercicio todos los días.
Estos sencillos pero fabulosos hábitos permiten Prevenir o Mejorar nuestra Salud de manera Natural, requiere de pocos minutos, son fáciles de incorporar al día a día, y ayudan a Prolongar Nuestra Salud.
* Ejemplo de ayuno muy sencillo: Último alimento del día 6:00 pm de la tarde; no volver a probar alimento hasta el día siguiente a las 10:00 am, solo agua. (No es para adelgazar, es para descansar el intestino y regenerar células).